Ti parlo della mia esperienza, e per questo ti dico che la Meditazione è qualcosa che ad un certo punto accade.
Sì, dopo tanta pratica meditativa, durante la giornata, in un momento qualsiasi, la prima volta accade. Quasi all’improvviso. Quasi proprio quando meno te lo aspetti. Diventi presente, completamente, in modo naturale. Totalmente consapevole del tuo qui ed ora.
Altra cosa sono le pratiche meditative. Ce ne sono tante, e puoi certamente trovare quella che ti risuona di più per cominciare a praticarla.
Sono necessari alcuni ingredienti per creare una bellissima abitudine alla pratica meditativa, quale che sia questa pratica.
In base alla mia esperienza, il primo ingrediente è il Rituale quotidiano. Infatti la ripetizione è fondamentale per l’apprendimento, e, tanto per dare un’idea, non bastano di sicuro 21 giorni, come alcuni sostengono (ed io stessa ho sostenuto in passato), per creare una nuova abitudine: ci vogliono almeno sei mesi. E questo è anche abbastanza intuitivo: se è da 30, 40, 50 anni etc che facciamo le stesse cose, pensi che bastino 21 giorni per introdurre stabilmente un’abitudine nuova modificandone una automatica? Sono abbastanza sicura di no.
Un rituale che viene svolto con concentrazione, attenzione e dedizione. Con tutta la tua determinazione. E’ una tua scelta. Quotidiana. E’ scegliere te, prima di ogni altra cosa. E’ scegliere di trovare il tempo per te, soltanto per te. Quei minuti di pratica sono tuoi. Te li regali ogni giorno.
E questo come ti risuona?